あなたの元気の糧になりますように。

元気の糧

健康な人は酸性?アルカリ性?pH値で考える人間のカラダ

      2016/11/12

健康な人は酸性?アルカリ性?pH値で考える人間のカラダ

現代人は体が酸性に傾いていて、体の不調を起こしやすい、という話を聞きます。ところで、健康な人間の体は本来、酸性?アルカリ性?どのくらいのpH値を保つのがいいのでしょうか?今回は体の健康についてpH値を基に調べてみました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

「女性の美しさも多国籍」外国人の女性が美しくて可愛い!

外国人の女性で可愛いというと、誰を連想しますか?日本では「世...

海外で日本のテレビを見る方法

海外に長くいると恋しくなる事の1つは、なんといっても「日本の...

「心も体も温まる」シチューに鶏肉。どの部位が良い?

冬と言えば「シチュー」を思い浮かべる人も多いのではないでしょ...

「広すぎて怖いくらい?」アメリカの田舎の生活を体験!

アメリカの田舎の生活について考えたことがありますか?ただただ...

アメリカで映画の仕事がしたいけど、どうすればいいの?

憧れのハリウッドで働きたいけど、どうしたらいいの?という悩み...

神の領域に手を出すのかっ!?動物と人間は交配できるの?

ファンタジー漫画やゲームなどで登場するキメラ。違う種類の動物...

友達と喧嘩して絶交してしまった。もう関係修復は無理?!

喧嘩するほど仲が良いとも言いますが、友達と喧嘩して絶交にまで...

初心者だけど車で旅行って行けるのかな?

車の運転免許を取ったばかりの頃って、あちこち出かけたくなるも...

家庭環境で子供の性格は変わる?!

誰しも自分の子供を適当に育てようなんて思ってはいないはずです...

仕事量が多すぎることを上司に相談していいの?

ブラック企業なんて言葉もありますが、そんな企業ではなくとも抱...

高校と大学での学びの違いって?!

日本での義務教育は小学校、中学校までなのですが、現代ではその...

バイトのシフトの入れ方ってみんなどうしてる?

アルバイト先を選ぶ時、職種や時給、勤務地など色々な条件がある...

産婦人科での検診、膣に指や器具を入れられるって本当?!

生理不順や生理痛など日常的な症状はもちろん、子宮がん検診など...

高校の定期テストの教科数ってどれくらい?

中学でも高校でも定期テストがあるという部分は同じなのですが、...

バイトでの自分のシフトの入れ方や確認方法がわからない!

アルバイトを始めたらものの、シフトの入れ方や自分のシフトがど...

ご祝儀で結婚式を黒字にするって・・・どうなの?

会費制の結婚式だったり、身内だけで顔合わせするようなお食事会...

「子供に命を教えよう」金魚を飼育するため100均を活用!

お祭りの風物詩「金魚すくい」は子供時代の楽しい遊びのひとつで...

「十人十色の事情有り」義母と同居と介護の義務

介護の問題は難しいですよね。義父や義母と同居しているなら介護...

「自分自身を表す鏡?」メンズの財布の中身はその人となり

財布はその人となりを表すものだと良く言われますよね。メンズの...

メダカの稚魚の飼育のコツとボウフラ対策

卵からふ化させた大切なメダカの稚魚。せっかくなら元気に大きく...

スポンサーリンク


酸性、アルカリ性を表す基準、pH値ってなに?

酸性やアルカリ性というのは、水溶液(物質を水に溶かした液)の性質の名前です。
食酢や果汁のように、すっぱい味のするものは酸性、 草木を燃やしたあとにできる灰を水に溶かした灰汁(あく)のように、苦い味のするものはアルカリ性です(注:もちろん、性質を知らない水溶液の味をうかつに調べてはいけません)。中性は、酸性とアルカリ性のちょうど中間の性質です。

酸性・アルカリ性には、弱いとか強いとかいう度合い(強さ)があります。この酸・アルカリの度合い(強さ)を表すのに、pH(ピーエッチ/ペーハー)と呼ばれる数値を使います。
pHは酸性からアルカリ性の間に0〜14の目盛りをつけて、酸・アルカリの度合いをその目盛りの数字で表すもので、 pH7を中性とし、それ未満を酸性、それより大きければアルカリ性としています。 pH7よりも値が小さければ小さいほど酸性の性質が強く、値が大きければ大きいほどアルカリ性の性質が強いことになります。

引用元-酸性・中性・アルカリ性って?pHって? – 石鹸百科

ミネラルウォーターは、銘柄によってpH値に差がある?!

ミネラルウォーターは軟水と硬水の他にpH値による違もあります。
pH値の違い・・・簡単に言うとアルカリ性か酸性かということなのですが、この性質によっても味の印象が変わってきます

引用元-美味しいお水って?pH値で味が変わる。美容と健康、pH値の使い分け:ミネラルウォーター*lovelyセレクト

中性がpH7.0。それ以上の数値だとアルカリ性、それ以下だと酸性となります。
ミネラルウォーターは大抵、pH5〜8の間でおさまります。
アルカリイオン水でもpH9〜11くらいまでと極端にアルカリ性に傾いたものはほぼありません。

弱アルカリ性の人気ミネラルウォーター・・・・・・
(特にpH7.8以上をピックアップ)
++++++++++++++++++++++++++++++
・温泉水99(pH9.5〜9.9)超軟水・日本
・キリン・アルカリイオンの水(pH8.8〜9.4)軟水・日本
・樵のわけ前1117(ph8.8)超軟水・日本
・日田天領水(ph8.3)軟水・日本
・ごろごろ水(pH8.2)軟水・日本
・水彩の森(pH7.9)硬水・日本
・サンペレグリノ(pH7.8)硬水・炭酸水
弱酸性の人気ミネラルウォーター・・・・・・
(特にpH6.5以下をピックアップ)
++++++++++++++++++++++++++++++
・ペリエ(pH5.5〜6.0)硬水・炭酸水
・ウリベート(pH6.0)硬水・炭酸水
・ゲロルシュタイナー(pH6.4〜6.5)超硬水・炭酸水
他(今後、どんどん増やしていきます。2011/7追加)

引用元-美味しいお水って?pH値で味が変わる。美容と健康、pH値の使い分け:ミネラルウォーター*lovelyセレクト

私達の体、酸性やアルカリ性に傾くことで不調になる?

pHは体の場所によって数値が変わります。
みなさんご存じの通り、胃液には酸が含まれています。そのため空腹時の胃のpHを測ると1.0〜2.0と酸性を示します。それに対して体を巡る血液は7.3〜7.4と、ややアルカリ性に保たれていることが理想となっています。
この数値は、体調が傾いた場合に変化が現れます。酸性側に傾くと、頭痛・低血圧・疲労感・不眠などの症状が出てしまうことも。
「何だか体の調子が悪いな…」と感じた時は酸性体質になっている場合が多いのです。だからと言って、アルカリ性体質に傾き過ぎることも良くありません。しびれ・痙攣・吐き気など、酸性の時とはまた違った体調不良が現れてしまいます。酸性体質・アルカリ性体質、どちらも健康バランスが傾いているのです。

引用元-現代人は酸性体質?pHと身体の関係 | &flow(アンドフロー)

現代人は酸性体質?
現代人は、pHバランスが酸性に傾きやすいと言われています。
酸性体質に傾いてしまう理由に、食生活の乱れ・喫煙・飲酒・睡眠不足など、現代人が抱える問題・娯楽が原因に挙げられています。ストレスの蓄積、ネガティブ思考になることも酸性体質に傾く要因なので、家庭や仕事で抱える問題が体調不良の原因になっているかもしれません。
上記の原因に心当たりが多い人ほど、アルカリ性へとpHを近づけ、中性に戻さなくては不健康な状態が続いてしまいます。

引用元-現代人は酸性体質?pHと身体の関係 | &flow(アンドフロー)

酸性体質の体を正常化!アルカリ化食品の効果とは?

デトックス効果
アルカリ性食品を摂取すると、デトックス効果も期待出来ます。特にカリウムを多く含むアルカリ性食品には利尿作用があるため、むくみ太りを感じている人にとってはデトックスされる事によってダイエット効果も期待出来るというのも嬉しいポイントになります。
ですので日常的にカリウムを多く含むアルカリ性食品をしっかりと摂取することでデトックス効果が得られ、長期間の習慣にする事で余分な水分や毒素を排出しやすい体質に変えやすくなります。

代謝をアップさせる効果
アルカリ性食品を摂取すると、代謝をアップさせる効果も期待できるのです。アルカリ性食品には血液をサラサラにして血流を良くさせるということでも知られています。
血液がドロドロになってしまう原因として、酸性食品ばかりを多く摂取することで血液が酸化してしまうという原因が考えられるのです。そして血液がドロドロになってしまうと、血管の壁に付着しやすくなり血流も滞ってしまいがちです。
この様に血流が悪くなってしまうと、体の隅々にまで必要な栄養素が届きにくくなり、必然的に代謝も低下してしまうのです。ですので代謝をアップさせて痩せやすい体を作っていく為には、アルカリ性食品を多く摂取すると良いでしょう。

引用元-アルカリ性食品ってどんな食べ物?胃にも優しく健康ダイエット!|WELQ [ウェルク]

ストレスを緩和する効果
アルカリ性食品を摂取する事で、日常のストレスを緩和してくれるという効果も期待できます。これはアルカリ性食品に含まれるカルシウムには、神経への刺激を抑えてくれるという効果があるためです。
カルシウムは神経や筋肉の活動に欠かせない栄養素ですので、もしカルシウムが不足してしまうと筋肉や神経は飢餓状態になり、イライラしたりストレスが増えてしまう原因となるのです。

引用元-アルカリ性食品ってどんな食べ物?胃にも優しく健康ダイエット!|WELQ [ウェルク]

不調の時は意識して食べよう!アルカリ性食品

下記の物がアルカリ性食品です。
<豆類>
隠元豆・大豆・小豆・さやえんどう・豆腐・納豆
<乳汁・鶏卵>
卵白・牛乳
<野菜類>
紅しょうが・ほうれん草・つまみ菜・里芋・にんじん
小松菜・京菜・三つ葉・じゃが芋・牛蒡・キャベツ・大根・南瓜・筍・薩摩芋・蕪・やまといも・蓮根・胡瓜・茄子・玉ねぎ・ぜんまい
<果物類>
バナナ・栗・苺・蜜柑・林檎・柿・梨・葡萄・西瓜
<きのこ類>
しいたけ・まつたけ・しめじ
<海藻類>
わかめ・昆 布

引用元-フルーツダイエット – タイムライン

まとめ

ストレスフルや生活を送っている人、風邪などをひきやすく、体の抵抗力が落ちている人は、アルカリ性食品をいつもより意識して摂ると、体調が改善することもあるようです。心当たりのある人は、今までの食事の一品を、アルカリ性食品多めの献立に変えてみる、というのも良いかもしれませんね。

twitterの反応

 - 健康 美容

ページ
上部へ